tag:blogger.com,1999:blog-4129341948701655344.post2812673018392693102..comments2023-07-12T16:54:08.641+03:00Comments on Sannulin Blogi: Miksi se paino taas nousee vaikka syön vähän? Tässä selityksiä!Sannulihttp://www.blogger.com/profile/10518985497175344714noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-4129341948701655344.post-40077224974371443452011-09-13T14:16:55.459+03:002011-09-13T14:16:55.459+03:00Oon lukenut sun blogia ihan alkuvuodesta lähtien, ...Oon lukenut sun blogia ihan alkuvuodesta lähtien, tähän on suorastaan jäänyt koukkuun! Sulla on niin kunnioitettava itsekuri, mulla meinaa varsinkin syömisen suhteen mennä toisinaan aika penkin alle ja oikeastaan muuta en mieti ravinnosta, kuin että syön tarpeeksi HeViMa- osastolta ja proteiinia. <br /><br />Tämä sun blogi on todella inspiroiva ja kannustava omaa treeniä/ruokavaliota ajatellen. Ja se on aivan loistavaa, että sun pituisella nousee puntti noin mahtavasti! Itse olen 158cm ja pyrin saamaan voimaa salilla lisää, ei siis mitään neitijuttuja! :D<br /><br />Mitenkäs, pystyisikö sinulta saamaan vinkkejä omaan treeniin/ ruokailuun, jos vaikka oman viikon liikkumiset/syömiset ilmoittais? Olisin todella kiitollinen avusta! :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4129341948701655344.post-54343665810656241602011-09-09T11:12:50.100+03:002011-09-09T11:12:50.100+03:00Taas menny kommentteja ohi :/
- Nadja, niitä saa ...Taas menny kommentteja ohi :/<br /><br />- Nadja, niitä saa ihan perus kaupoista, stockalta saa nelly delliesejä ja joistain filmtowneista myös.<br /><br />- Syön 2 oikeaa ruokaa päivässä, lisäksi 1-2 puuroruokaa ja yhden leipä/rahka/munakas ym. välipalaruoan. Eli pari kertaa lämmin, oikea ruoka ja pari kertaa ruokaisa ouuroruoka (johon hedelmiä, marjoja, raejuustoa ym. ym.) Kannattaa tehdä useampi ateria kerralla ja syödä samaa, pakastaa myöhemmäksi jos ei muuten maistu.<br /><br />- dieetillä pidin keväällä 1600kcal päivittäin. Ruoka oli terveellistä, lisänä oli paljon eri rasvanpolttajia ja kävin 4x salilla. Myös perusaktiivisuus kannattaa pitää korkealla, eli touhuta ja kävellä matkat ym. jotta peruskulutus pysyy yllä ja paino putoaa. Syö esim. 400+400+200+400+200 kcal (aamupala, lounas, välipala, päiväruoka, iltapala) ja proteiinia tarpeeksi ja kasviksia paljon. Rasvaa kohtuudella ja pääruoille hiilareita myös. siinä on helppo pohja dieetille :) Liikuntaa lisää/kaloreita alas jos ei muuten tipu!Sannulihttps://www.blogger.com/profile/10518985497175344714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4129341948701655344.post-7863528229336001252011-09-08T19:55:22.404+03:002011-09-08T19:55:22.404+03:00http://sannulinblogi.blogspot.com/2010/08/treenail...http://sannulinblogi.blogspot.com/2010/08/treenailua-ja-vastauksia-takana-hurja.htmlAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4129341948701655344.post-42218248389521430262011-09-06T23:25:44.736+03:002011-09-06T23:25:44.736+03:00Moikka!
Löysin sun blogin iltalehden jutun kautta ...Moikka!<br />Löysin sun blogin iltalehden jutun kautta ja oon ihan innolla nyt lueskellu tätä! Itse en oo mikään fitnesstyttö mutta aihe kiinnostaa hirveesti. Jäi mietityttää, kun oot ollu tolla dieettivaiheella ni millasilla kalorimäärillä oot onnistunu painon pudottamisessa? Oot ehkä jossain maininnu mut näin äkkiseltään selattuna en sellasta kohtaa löytäny. Itsellä on omasta mielestä ihan riittävästi lihasmassaa, mut haluisin vaan ylimääräset kilot ympäriltä pois. Oon sun kanssa saman kokoinen, alkupaino nyt 61 ja 55-57 tähtäisin, mutta osaisitko neuvoa miten se onnistuu parhaiten. Lihasmassaa en haluisi menettää eli kuinka paljon päivittäisiä kaloreita uskaltaa vähentää kannattavasti? Kiitos kovasti, jos jaksat vastailla!:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4129341948701655344.post-17802425366179657212011-09-05T10:41:24.873+03:002011-09-05T10:41:24.873+03:00Moi! ei liity aiheeseen, mutta mulla sellanen onge...Moi! ei liity aiheeseen, mutta mulla sellanen ongelma että kun salilla käyn niin pitää syödä niin mahottoman paljo kokoajan jos haluaa pysyä plussan puolella! :D Ja ruoan tekeminen jatkuvasti/syöminen ei oo mitää lempihommaa.. Laihtua kun en haluaisi! Monesti sä syöt kunnon ruokaa päivässä?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4129341948701655344.post-76323435668110760292011-09-02T18:40:10.090+03:002011-09-02T18:40:10.090+03:00Mistä sää noita sokerittomia karkkeja? Mää olen lö...Mistä sää noita sokerittomia karkkeja? Mää olen löytänyt joskus sellaisia low carp-karkkeja ja niitä ei ois suositeltavaa syödä paljon kerralla, mutta tselleni tyypilliseen tapan söin koko pussin ja ei kyllä mullakaan vaikuta painoa nostattavasti. Maha tosin oli aikas kipeä.<br /><br />, Nadja<br />Ps. Jaksaisitko sää laittaa jotain sivupallkia tänne mistä löytäis suoraan niitä ruoka-ohjeitas. Ja uusiakin reseptejä saa laittaa ; ).Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4129341948701655344.post-79887661714685693662011-09-02T15:18:30.987+03:002011-09-02T15:18:30.987+03:00kiitos! hyvä ja selkee lista:)kiitos! hyvä ja selkee lista:)cioccolatahttps://www.blogger.com/profile/11684654600145849330noreply@blogger.com