tag:blogger.com,1999:blog-4129341948701655344.post373606829707661763..comments2023-07-12T16:54:08.641+03:00Comments on Sannulin Blogi: RuokapäiväkirjaSannulihttp://www.blogger.com/profile/10518985497175344714noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-4129341948701655344.post-82214484345848293162010-05-31T19:48:43.636+03:002010-05-31T19:48:43.636+03:00sanna_ketonen ja hotmailissa, aina välillä kirjoit...sanna_ketonen ja hotmailissa, aina välillä kirjoitan sen tänne, mutta viime kerrasta on ilmeisesti aikaa :)Sannulihttps://www.blogger.com/profile/10518985497175344714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4129341948701655344.post-66851020916187961692010-05-30T20:13:49.761+03:002010-05-30T20:13:49.761+03:00en tiedä olenko vähän blondi, mut en löydä sun spo...en tiedä olenko vähän blondi, mut en löydä sun spostiosoitetta mistään... voin kyllä hakea yliopiston osoitteen sieltä hakupalvelusta, vai laitanko johonkin toiseen osoitteeseen sen ruokapäiväkirjan?:)sansuhttps://www.blogger.com/profile/17581581754087918375noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4129341948701655344.post-7578436850911974072010-05-28T07:51:15.268+03:002010-05-28T07:51:15.268+03:00Joo, se ois aivan huippua!! Kiitos:) Koetan muiste...Joo, se ois aivan huippua!! Kiitos:) Koetan muistella mitä olen syönyt ja kirjaan ne ylös ja laitan sulle :)sansuhttps://www.blogger.com/profile/17581581754087918375noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4129341948701655344.post-52561659835355759872010-05-27T16:08:45.114+03:002010-05-27T16:08:45.114+03:00mun ruokavalio on aika erilainen päivästä toiseen,...mun ruokavalio on aika erilainen päivästä toiseen, aamupuuro on ainoa vakio :) mutta veikkaan että tuossa olis semmoiset 200kcal plussaa, ei ehkä ihan kun ottaa huomioon kuinka hitaasti paino on noussut. Vaaka sen kertoo parhaiten että pitääkö muutosta tehdä. Veikkaisin Sanna että sun proteiinin saanti on aika vähäistä? Kestävyysurheilija tarvii toki hiilareitakin paljon, se olen huomannut tuommoisilla aerobisilla päivillä. Jos haluat kuulla tarkemman mielipiteen niin laita sähköpostiin mulle 3 päivän ruokapäiväkirja niin vilkaisen?Sannulihttps://www.blogger.com/profile/10518985497175344714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4129341948701655344.post-74691886959655278822010-05-26T22:32:23.325+03:002010-05-26T22:32:23.325+03:00Nämä sun ruokapäiväkirjat ja ruokavinkit yleensäki...Nämä sun ruokapäiväkirjat ja ruokavinkit yleensäkin on tosi hyviä! Vitsi, kun mulla ei oo mitään hajua, miten paljon saan energiaa päivässä, kun en osaa kaloreita laskea. Noh, tuskin mitenkään liian vähän tai paljon, kun paino on aika vakio. :) Mietin vain sen InBodyn jälkeen, et onkohan mun ruokavaliossa jotain vikaa, kun lihasmassan määrä oli niin vähäinen. Kestävyysurheilussa helposti joutuu kataboliaan, ja mäkin oon niin huono syömään lenkin jälkeen...hhmm. Oliko tuo sun "normipäivän" ruokailu, siis ei mikään lihotusruokavalio? :)sansuhttps://www.blogger.com/profile/17581581754087918375noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4129341948701655344.post-44193698960818722392010-05-25T23:55:25.242+03:002010-05-25T23:55:25.242+03:00dieetillä tuli 500kcal miinusta, riippui liikuntam...dieetillä tuli 500kcal miinusta, riippui liikuntamäärästä että mikä oli kokonaiskalorimäärä. 1800-2500 väliltä yleensä kun liikuin niin paljon, joskus vähemmän mutta harvoin. Kannattaa laskea ihan peruskulutuksen ja liikunnan avulla sopiva määrä, se riippuu niin paljon henkilöstä! Ja tietenkin painotavoitteesta ja aikataulusta :)Sannulihttps://www.blogger.com/profile/10518985497175344714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4129341948701655344.post-86965430360814555232010-05-25T22:29:25.555+03:002010-05-25T22:29:25.555+03:00Okei :) Paljo muuten syöt kaloteita suurinpirtein ...Okei :) Paljo muuten syöt kaloteita suurinpirtein dietillä?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4129341948701655344.post-3229920971074757102010-05-24T20:31:45.708+03:002010-05-24T20:31:45.708+03:00Ja nuo piltit tulee aina puuron, viilin, jogurtin ...Ja nuo piltit tulee aina puuron, viilin, jogurtin ym. päälle kun en muuta makeutusta niihin laita ja syön maustamattomia tuotteita.Sannulihttps://www.blogger.com/profile/10518985497175344714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4129341948701655344.post-21679981707414870362010-05-24T20:31:10.730+03:002010-05-24T20:31:10.730+03:00tässä yleisimmät:
muksu - hedelmäralli
bona - luum...tässä yleisimmät:<br />muksu - hedelmäralli<br />bona - luumusose<br />metsämarjat, mustikat ym.<br />mangopiltti<br />persikka-banaaniSannulihttps://www.blogger.com/profile/10518985497175344714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4129341948701655344.post-28907122989763237202010-05-23T23:03:09.034+03:002010-05-23T23:03:09.034+03:00Mitä pilttejä syöt :)Mitä pilttejä syöt :)Anonymousnoreply@blogger.com