Lepoviikko lusittu, nyt stressiviikko menossa

Tänään oli aamulla tentti ja valvoin koko viime yön lukiessa, joten vähän kujalla olen ollut päivän. Nukahdin bussiin, sohvalle ja jouduin tsemppaan tosissani että pysyin opetuksessa hereillä. Pysyin silti! Nyt sänkyyn, huomenna lukemista taas ja torstaina ja perjantaina tentit.. Kisojen takia jäi vähän opiskelu huonommalle jamalle, joten nyt kärsitään sitten, pakko päästä läpi jos haluaa töihin, eli vaikka yöt luen! Harmi että syväri/työhommia on myös paljon, mut pakko ens viikolle siirtää osa niistä, loppuu muuten päivät kesken.

viime viikolla en urheillut yhtään mitään. Arjen söin tätä:, joka päivä oikeasti:

Kyseessä veteen keitetty riisipuuro + mangoa + makeutettua kookosmaitoa sekä
täysjyvämakaronia, maissia, sitruunamehua, juustokermaa ja välillä jopa kananpaloja. Joka päivä, ihan joka päivä vähintään kerran jompaa kumpaa tai molempia. En ymmärrä mikä mulla on, ei oo normaalia!

Viikonloppuna oli kuitenkin bileet ja ihan superhieno saunailta tyttöjen kans. Käytiin myös kreikkalaisessa sekä kinkkibuffetissa ja söin jopa irtokarkkeja, eli pari päivää otin oikeasti rennosti lopulta. Ehkä se vaati sen viikonlopun ja koulumurheet hetkeksi unholaa, että pystyi irrotteleen. Muutenkin Oulussa yksin koko ajan, vain nämä seurana:

 

 

 

Eli tylsää evästä, koulukirjoja ja läppärin power point- esityksiä ihotaudeista...sekä kahvia, jonka avulla valvoin koko yön ja luin, huh huijaa omaa typeryyttä.

 

Sain muuten muistoksi ADT:ltä tämmöiset "kultaiset kengännauhat":

 

 

 Puhtaasti paras :) Sen avulla jaksaa! Treenipäivitystä laitan kunhan saan tän koulu-urakan voiton puolelle.

Kisatunnelmia ja lisää kuvia

Kisasta jäi siis kaiken kaikkiaan hyvä fiilis - niin hyvä että ensi vuonna lähden uudestaan! Nyt vuosi aikaa parannella kuntoa ja entistä ehompana lavalle. Nuohan siis olivat ekat kilpailuni ja treenivuosia 4, joten erittäin aloitteleva olen ja opittavaa paljon. Voitto oli siksikin enemmän kun dieetille alkaessa uskalsin ikinä toivoakaan, kuvittelin että jos finaaliin pääsen enkä ole huonoin, niin hyvä. Dieetin edetessä sitten ne tavoitteetki nousi, kun kuuli oman potentiaalin..

Ja kiitos kommenteista, erityisesti rakentavasta palautteessa ja onnitteluista. Haluan sen verran sanoa, että harrastelijoiden mielipide ei muuta mun tekemisissä mitään, ainoastaan harmittaa kun pitää tänne tai nettipalstoille tulla valittaan. Nimittäin ainoa jonka neuvoja kuuntelen, on valmentajani - muuten tulee vain sekamelskaa kaiken kanssa kun ihmisten linjat ja mielipiteet heittelee niin paljon. Eli vaikka kuinka kaikki tietäisivät miten asiat pitäisi tehdä, niin kenenkään neuvoja en kuuntele, älkää ottako henkilökohtaisesti, mutta ette vain ole vastuussa mun tekemisistä :) Omat heikkoudet tunnistan myöskin, en ole semmoinen joka luulee itsestään liikoja tai että nousis pissa päähän jos joku jotain hyvää sanoo. Olen ehkä liiankin ankara itselleni, joten voitte uskoa että liian hyväksi en koskaan itseäni luule.

Lavalla jännitti ihan pirusti ja takahuoneessa vielä enemmän. Täpisin ihan hirveästi, en malttanut olla paikoilla, stressasin biksujen kanssa (ja yläosaa en saanu liimattua edes...) kun kaikki oli niin uutta ja muutenkin vähän kujalla olin. Onneksi Jiipee teki kaiken ja sanoi mitä milloinkin pitää tehdä, paikkaili värit, öljysi, pumppaili, juotti ja syötti ja tsemppasi sekä neuvoi. Ilman hyvää huoltajaa olisi kärkisija jäänyt saamatta. Oikeasti, niin moni asia vaikuttaa ettei meinaa uskoa! Väri oli hurjan tumma, mutta uskoin että niin pitää ollakin ja laitettiin lisää - ja sekin kannatti ja kehuja tuli. Myös poseerausten varmuudesta tuli kehua tuomarien puolelta ja onnessani olen kun näin että viisi kuudesta tuomarista laitto minut ykköseksi! Lavalta päästyäni viimeisen kerran pysti kourassa sitten jouduinkin ADT:n hoiviin heti ja hetkeksi meni fiilikset kun ei päässyt juhlimaan läheisten kanssa heti. Mutta sitten vessareissun jälkeen mentiin hotellille, jossa korkattiin shamppanjapullo, söin take away kiinalaista ja kourallisen karkkeja - kunnes lähdettiin Apolloon, jossa lupasin esiintyä vielä kerran. Yöksi sitten viihteelle (oli huippua!), kolmen tunnin yöunet ja hotellin aamupalan kautta paluumatkalle Ouluun. Pitkä matka, mutta olo huippu ja fiilis taivaassa. Hymy nousee korviin vieläkin kun muistelen sitä tunnetta, kun minut kuulutettiin voittajaksi. Ihana fiilis :)

Tässä Timo Laaksosen ja Bodylehden sivuilta lisää kuvia:

Meidän Tiimi; Team Jiipee:



Ensi vuonna nähdään syksyllä sitten, mitä tulevan vuoden aikana saadaan aikaiseksi!!!

VOITTO KOTIIN!

Moni on jo onnitellutkin, mutta ilmoitan silti virallisesti myös; VOITIN!

Kisafiiliksiä kerron tarkemmin myöhemmin, nyt rentoudun illan, että jaksan aamulla kouluun... Tässä pari kuvaa T-kävelystä:

Kisafiiliksissä ollaan!

Tänään on sitten lähtöpäivä! Eilinen tankkaus meni hyvin, mutta nälkä oli koko ajan silti. 70g hiilareita kerta-annoksna parin tunnin välein hedelmän kanssa, joten ei tuo niin iso ruoka ollut mulle että nälkää pitäs :) Tänään sitten tuplattiin hiilarit ku paino putosi 100g ja nyt päivän myötä vaikka ahtanut ruokaa kunnolla niin näkee että tiivistyy kunto silmissä! En malta odottaa lauantaita :D

Monta laukkua on pakattu, 13 muovirasiaa täytetty riisillä ja pastalla, lisäksi kanat ja hedelmiä. Juomaa tulee melko vähän, joten suolisto protestoit tuota kuitumäärää, mutta se helpottaa varmasti lauantaina. Kisat alkaa kuitenkin vasta viideltä ja monta sarjaa alkukilpailuineen, niin kerkeää hyvin masu timmiytyä päivän aikana.

Pakattu on siis peräkonttiin laukku, autoon reppu ja eväsrasia, kylmään taakse tankkauseväät ja vedet sekä pussiin mitä ei muualle mahdu. Niin, ja peräkonttiin tuliaiset ja yllätykset kisakavereille apureineen :) Eli yllättävän paljon kamaa yhdelle ihmiselle, mutta kun pitää treenatakin, käydä viihteellä vähän ja kaikki hiushärpäkkeet ym. roudata mukaan niin kyllä sitä kamaa tulee. Onneksi eväsrasiat voi nakata pois ja pari pussia vähemmän paluumatkalle. Juu, ja mennessä vielä Ouluun pari pussia kamaa! Saa nähdä miten mahdutaan kaikki neljä autoon, pitää toivoa ettei miehillä ole yhtä suurta valikoimaa mukana...

Mutta tämä siis viimeinen päivitys, nyt viimeiset pakkaukset ja keula kohti Turkua! Tulkaa tervehtimään jos näette mua!

Tankkaukset starttas, alkaa kisa olla lähellä!

Huomenna sitten lähdetään kohti Turkua! yön yli autossa nukkuminen ei edes jännitä, kun tietää ettei sitä unta kuitenkaan tule niin paljoa, kun itse kisa jännittää. Alkaa tuntua todemmalta koko ajan ja kun päivät hupenee niin hurjalta tuntuu!

kolme päivää meni suolalientä kiskoessa ja samalla lauantain koko päivän tankkaus pohjalla, joten painon muutokset vähän meni arpomalla, että onko tämä paino nyt alempi siksi kun suola ei imeydy vai kun hiilarit tyhjenee, vai toisinpäin vai osittain ja kumpaa enemmän? Mutta suolaliemen avulla paino pysyi melkeinpä samana tankkauksen jälkeisenä päivänä, minkä jälkeen se laski kahdessa aamussa 52,7kg:sta 51kg:aan eli kyllä ne hiilarivarastot tais tyhjentyä aika hyvin :) Varsinkin kun olo oli vähän semmoinen myös, palellut ei kyllä yhtään, mutta toisena päivänä oli ihan kujalla. Toheloin, lukitsin pyörän uudestaan kun piti aukaista lukko ja istuin monta tuntia sohvalla nollat taulussa. Mutta kolmantena suolapäivänä huomas että olo piristyi, virtaa oli taas hyvin tohuta. Nyt pitäs malttaa vain sitten olla kevyesti ja rennosti ja latailla vain.

Eilen oli viimeinen hieronta, kiitos Ninalle siitä. Tänään venyttelen illalla rauhallisesti kropan läpi, syön joka toinen tunti puuroa ja pilttiä ja huomenna sama ruljanssi jatkuu. Haastetta tuo vähän tuon kisan aikataulut, kun alkukilpailut naisille alkaa vasta viideltä, eli koko ilta menee sitten kisoissa. Ja aamupäivä nälissään, mutta onpahan masu ainakin timmi ;)

Ja kun tuli kysymys tuosta kisakustannuksista, niin tässä karkea lista, voi itse laskea mitä menee ja minkä verran voi säästää halutessaan. En listannut mitä normaalistikin tulee treenajalle, kuten salikortti ja treenikamat ym.
- valmennus (800-2000€)
- erikoislisäravinteet (50-200€ /kk)
- viimeistelyviikon tuotteet (100€)
- bikinit (150-400€)
- kengät (30-100€)
- hiukset (0-100€)
- kynnet (10-100€)
- meikit (0-100€)
- korut kisoihin (0- x€)
- kisavärit 50€
- lisenssi 100€
- kisamatka (0-250€) täältä Pohjoisesta autolla, 2 yötä hotellissa (kilpailijakokous perjantaina), niin hintaa tulee...
- asu bäkkärille (0-100€)
- terveellisempi ruoka (+40-300€ /kk, oma kokemus 50-100€ kun oon pihi ruokaostosten kans)
...
kyllä noita lisää tulis varmasti kun alkais miettiä, ei siis mikään halvin harrastus...

Taas oli tankkaus :)

Nyt oli sitten eilen yllätyksenä vielä yksi koko päivän tankkaus. Ja kuten kuuluu asiaan, niin hiilareita upposi paljon ja paino nousi aamuun 2,4kg. Nyt sitten aloitettiin tyhjennykset tänään ja pitäs aika nopsaa saada paino alas takas. Tai no, tällä suolaveden määrällä en tiiä miten käy :D Mutta ainaki pitäs ne energiavarastot saada tyhjäksi...

Aamupalaksi söin siis tuoresalaattia ja suolakanaa. Ja join suolavettä ja kahvia. Voi nami, mitä makuelämyksiä ;) Tässä vaiheessa sille maulle on kyllä ihan sama, kunhan alas menee, eilen sai herkutella kuitenkin mm. itse tehdyillä kaurasämpylöillä:

Ja aamu alkoi herkullisesti hotellin aamupalalla, jossa kameran puoleiset ruoat oli mun syömiä
 (kyllä, söin 3 lautasellista puuroa.. ja kupin hedelmiä, kupin mysliä, 3 lautasellista leipää ja kasviksia jne...) Tuolla toisella puolen on sitten Tompan lautaset, sillä ei ollu samanlainen tankkausfiilis ku mulla :)

Ja kun päivä oli ohi, maha täynnä ja kaikki ylimääräinen jääkaapista tyhjennetty, oli kiva mennä nukkumaan tietäen että seuraavat 6 päivää mennäänkin sitten todella tarkalla ruokavaliosuunnitelmalla eikä tarvi pelätä tai arpoa että onkohan tämä varmasti sopiva tähän jne. Aina kuitenkin vähän jännittä kun jotain "lista ulkopuolelta" syö että onko ok ja valmentajani on saanut muutaman viestin tähän tyyliin: "onko ok, että..." tai "miten on tämmöisen kanssa..". Tänään nimitätin alkoi niin pelkistetty ruokis ettei tarvi miettiä että mitä tekee, noudattaa vain!

Ja voi että se suolavesi maistui hyvältä... yök. Ja jos joku näkee mut muutaman päivän päästä jossain kaupungilla, niin en ole turvonnut ruokavaliosta lipsumisen vuoksi vaan hieman moninkertaistuneen suolamäärän vuoksi. Ehkä vihdoin saan huomata miltä tuntuis aamulla olo, kun illalla syö sipsipussin kaljan ja pizzan kera - näitä tarinoita silmäpusseista ym. on paljon, mutta ne kokemukset on jäänyt uupumaan. kokonaan.

Tässä vielä tankkauspäivän tunnelmia pukkarista ja samalla HIRMUISET tsempit kaikille ensi viikolla lavalle nouseville!!!

Viikko lähtöön!

Nyt on tankkauksesta tippunut paino 2,7kg, eli alimmillaan ollaan taas selvästi. Tai jo kolmannella tankkausaamun jälkeisellä päivällä päästiin alimpaan painoon. Nyt enää muutama päivä aikaa ennen ku alkaa tyhjennykset! Huomenna käydään jiipeen kanssa läpi viimeistelyviikon ohjelma tarkkaan ja sitten saakin vain keskittyä siihen :) koulujuttuja lueskelen kyllä jonku verran, mutta muuten vain kisahommia, treeniä, ruoat tarkasti ja esiintymishommat valmiiksi. Jänskättää jo kun näin lähellä on kisa!!

Tänään oli totaalilepopäivä, ei mitään aerobisia tarvi enää tehdä kun paino on niin hyvin laskenut. Hassulta tuntui, mutta käytiin kuitenkin treenaamaassa T-kävelyt ja asennot taas paremmiksi. Huomenna ja ylihuomenna sitten treenit normaalisti kevennettynä ja sitten aletaan tyhjentään kroppaa tulevaa tankkausta varten. Fiilikset on välissä korkealla, välissä matalalla, riippuu vähän väsymystilasta ja olosta. Nyt on flussaa koko ajan vähän päällä ja heikko olo siksikin, mutta onneksi ei tarvi enää treenata niin rankasti, saatan jopa parantua kunnolla ennen kisoja.

Torstaina siis tosiaankin lähdetään musclebiilillä ajeleen Turkua kohti (auton nimi tulee siitä että pari pattimiestä on matkaseurana :)). Siellä sitten perjantaipäivä valmistautumista ja lauantaina näytetään Suomelle mitä on tämä vuosi tehty ;)

Aprillia... ja tankkauskuntoa

Okei, se oli aprillipila. Tässä tankkauksen jälkeinen kunto, paino nousi 2,2kg ja ennen treeniä otettu kuva. Treenin aikana näytti sitten hyvältä vihdoin, kun ennätysmäärä lohkoa ja suonta nousi pintaan :) Nyt pitäs sitten saada paino nopsaa alas entiseen niin saa luopua aerobisista! Eli ekstramotivaattori tuli tähän vika viikoillekin :D

Tankkaus meni vähän yli tällä kertaa.. Voi itku :((

Eilen oli tankkaus ja meni ihan perseelleen. Nyt en tiiä sitten pystyykö jatkaan kisaurakkaa, kun kroppa on ihan nesteinen ja kauhea :( Sorruin herkuttelemaan vähän vaikka millä, ja jatkoin koko tämän päivän. Jäätelöä meni ihan hirveästi ja kun maitoa, kermaa, rasvaa ja sokeria ei saa syödä, eikä myöskään laktoosia, niin voitte kuvitella miltä näytän nyt. Tuskin tästä enää saa oloa viikossa kuntoon mutta yritän ehkä siltikin. Monta kiloa nestettä ja pöhöä on nyt, tässä vaiheessa vielä kroppa imee kaiken joten pelottaa hirveästi! Päivittelen heti ku alkaa tippuun alaspäin että jatkuuko urakka vai ei..