Viimeiset kuvat!

Tässä nyt dieetin ohi on - kuvat! Tämän jälkeen enää inbody, jos kerkeän käydä, mutta kaloreiden laskeminen ja muut dieettihommat loppui nyt perjantaina. Paino kävi kuivimmillaan 52kg kohdalla, mutta tarkoituksella tyhjensin, eli sen jälkeen n.52,4kg jäi loppupainoksi. Tästä se varmaan nousee tuonne 54kg tienoile nopsaa, kun saa nesteitä ja ruokaa lisää kroppaan :)

Mutta tässä siis kuvat!

Siitä näkee varsin hyvin muutoksen, nopeaa tuli paino alas (mikä on hyvä, ei tarvi niin kauan dieetata) mutta sarjapainot ja voimatasot ei juurikaan laskeneet. Leukaennätyksen vedin ku vasiten kokeilin paljonko jaksan, 11 nousi! Kyykkyä myös sarjat 75-80kg painolla 6 toistoja.  Ylätaljaa menee 40-60kg, riippuen otteesta ja penkkiä 50-55kg painoilla, kun hyvä päivä sattuu. Hauiskäännöt 10kg istuen vuorotahtiin, ranskalainen seisten 16-18kg käsipainolla (molemmet kädet) ja pystypunnerrus smithissä 35kg 10+ sarjoja. Askelkyykky 40kg smithissä ja reiden koukistuksia istuen 55-65kg 8-12 toistoja. Kulmasoutu käsipainolla 23-26kg painolla jne.

Käsi on ohentunut n. 3cm, mutta ainakin erottuvuutta on tullut reilusti, joten isommalta näyttää vaikka naru onkin :)

Ja tässä vielä käyrä siitä, miten paino putosi:

Päivitän vielä ennen lähtöä lomafiilikset ja kerron vähän miten blogi etenee tästä eteenpäin, ja jos inbodyssa käyn niin ne tulokset myös! Ja Mitat laitan näkösälle myöskin sitten :)
hauskaa tulevaa lämmintä viikkoa!