Ruokakuvia ja kilpailua!

Tässä olisi muutama herkkueväs viime viikolta. Läheskään kaikista herkuista en ole ottanut kuvia, kun usein on vain keskitytty itse hetkeen eikä kuvaamiseen. Tänään esim. syötiin lampaan filettä, siitakesienipaistosta, lantturanskiksia ja peruna-porkkanamuusia. Eilen naudan filettä, herkkusienimuhennosta, lankkuperunoita, juuresröstejä ja salaattia. Elämä on yhtä herkuttelua, kun lisäksi käydään melkein joka päivä jossain syömässä, joko raxissa, kinkkilässä tai parhaina iltoina kreikkalaisessa. Yleensä lounalla, kun kulta on päivän töissä ja haluaa nähdä aina silloinkin välillä. Toki menen treenaamaan melkein joka iltapäivä vielä, mutta kun kohta lähden takaisin Ouluun ja mies jää tänne, niin haluaa maksimoida yhteisen ajan :)

Eli siis kuviin, ensimmäisenä susheja ja rapucoctail:

Seuraavaksi lohta:

Tämän jälkeen tulisi liharuoka:

Lopuksi jälkiruoka:

Ja vielä yksi herkullinen tapas-lautanen:

Eli näistä saatte päättää mikä näyttää herkullisimmalta, tarkka ohje voittajaruoan tekoon tulee sitten seuraavassa tekstissä!

Ja sitten treeniohjelman pariin. Etuolkapää on ollut aika kipeä ja ylirasittunut ja penkki ei ole kulkenut. Nyt muutaman päivän tauon jälkeen yritän uudestaan huomenna. Tavoitteena on siis nostaa penkkitulos 70 kiloon, tällä hetkellä se on ehkä reilu 60kg, en ole kokeillut. Aikaa tavoitteeseen on periaatteessa kesään, mutta yritän saada maalikuun aikana tuon ylös!

1. treeni
- penkki                        6x20kg      4x40kg           6x48kg         2x5x51kg         2x54kg
- käsipainopenkki         2x9x17,5kg         7x20kg
- vipunostot sivulle        1x8x9kg       2x8x8kg
- ranskal.punn.seisten   1x9x18kg     2x10x16kg
- vatsarutistus vinop.     3x10x3kg rinnalla

2. treeni
- leuanveto ylätaljassa   3x7x65kg
- kulmasoutu, kp          3x8x25kg
- scott-hauis                 3x15x19kg
- alataljaveto                3x9x45kg
- hauikset, ristikk.talja  16,14,13x 15kg

3. treeni
- kiertäjäkalvosin, kp   3x15x2kg
- penkki                      4x40kg    2x50kg       3x54kg          2x2x57kg        2xnegx63kg
- dippi lisäpainolla       3x7x5kg+vyö
- pohkeet seisten         3x10x75kg
- pohkeet istuen          3x9x65kg

4. treeni
- kyykky, smith, kapea   7x65kg, 7x70kg, 10x70kg (jaksoin enemmän kuin piti, siksi tuommoiset painot)
- jalkaprässi                   8x140kg     2x9x160kg   (raskaampi prässi kuin oulussa, pienemmät painot)
- jalkojen koukistus, ist.  1x10x55kg    2x8x60kg 
- ylätalja, kapea lapio      3x9x50kg
- kulmasoutu, kp             3x12x22,5kg
- scott-hauis                    15,15,13 x 20,5kg

Siinä oli päivitystä! Penkki ja dippi on edelliseltä viikolta, kun tän viikon tekemättä vielä etuolkapään vuoksi. Muut on uusimpia tuloksia. Paino noussut nyt kuukauden plussilla sen about kilon ja treenissä saa nostaa sarjapainoja koko ajan ja joka treenille, tai ainakin toistomääriä. Kivaa on! Saa nähdä miten jaksaa kun menee takasin Ouluun ja koulustressit alkaa. Mutta se on sen ajan murhe (maanantain...). Hauskoja treenejä kaikille ja äänestääkäähän paljon!

Tässä vielä todiste 100.000 kävijän lähettämästä kuvasta: