Puurotankkaus!!!!

Nyt se alkoi; puurotankkaus!

Eilen vielä mietin, että pidänkö edes, kun olin nukkunut todella huonosti, maha oli kipeä ja sekaisin, olo oli turvonnut ja plösö, aamupainokin taivaissa. Tänäaamuna sitten vaaka heilahti 55,8kg kohdalle ja tiesin, että ehkä on aika tankata hiilaireta koneeseen! Olenhan pudottanut yli 9% painostani 5 viikon aikana :)
Tankkaus on siis puuroilla vain, kaikkia ihania, lämpimiä ja makeita herkkupuuroja syön 2h välein heti aamulenkin jälkeen. Lenkki on pieni lämmittely päivälle vain, 2km hölkkä. Iltapäivällä käyn 3km kävelyn salilla ja n.70min treenin. Syön myös vain kulutuksen mukaan, mutta rasvat tulevat kahvien täysmaidosta, kauranhiutaleista ja 1,5% raejuustosta. Plussia ei tule, vaan syön kulutuksen mukaan. Mutta kun näin vähällä hiilarilla mennyt (100-135g päivässä liikunnasta riippuen) niin ajattelin tankkailla tehoja salille ja paineita kroppaan ja toivon että onnistuu ylläpitokaloreilla pelkästään makrojakaumaa vaihtamalla!

Päivän eka puuro 12.00:
- omena-luumupuuro, kanelia ja piparkakkumaustetta + raejuustoa (lisäksi 2 kuppia kahvia, toinen maitovaahdolla)

Toka puuro 14:00:
- banaani-vaniljapuuro maitovaahdolla + raejuustoa

Kolmas puuro 16:00:
- Omena-kanelipuuro, luumukiisseliä + raejuustoa (lisäksi kuppi kahvia)

16-18 kävelyä ja salitreeni, palkkari (15g hera-isolaatti+ 4xbcaa)

Neljäs puuro 19:00:
- banaani-vadelmapuuro, vadelmamehukeittoa + raejuustoa (lisäksi kuppi kahvia maitovaahdolla)

Viides puuro 21:00:
- Omena- vadelmapuuro, raparperi- herukkamehukeittoa + raejuustoa

Kuudes puuro 22:30:
- vanilja-lucumapuuro + raejuustoa

Seitsemäs puuro 24:00:
- Suklaahera-kaakaopuuro valkuaisvaahdolla kuohkeutettuna

Siinä oli mun herkut :D 2355kcal, 165g proteiinia, 320g hiilaireta ja 40g rasvaa. Oi, kun odotan että pääsen syksyllä kasvamaan, näiden 1600kcal päiväruokien jälkeen kun nostaa kalorit 2200-2600 välille niin elämä on taas luksusta!

Huomenna kuvat herkuista :)