Tänään aamu alkoi 30min kävelyllä raikkaassa ilmassa. Sen jälkeen alkoikin sitten gourmet- ruoan laitto vanhempieni luona, apunani uskollinen kuoripoika Tuomas. Listailempa tähän päivän kaikki napostelut ja eväät:
Gourmet I:
salaattia, sinappista kermaviilikastiketta, parmankinkkua ja balsamicoa
Gourmet II:
kuohkeaa juusto-bataattisosekeittoa, rapeita pekonilastuj ja yrttipatonkia
Gourmet III:
siitakesieni-sipulipaistos, juurespyree, parmankinkku-sorsanfilee -nyytti ja voikastike
Gourmet IV:
Sorsanfilee, kermainen aurajuustokastike, patonkia, potato skins pekonilla ja juustolla ja kermaviilikastike. lasillinen punaviiniä
jälkkäri:
vanilja-liköörivaahtoa ja keksinmuruja, paljon kahvia
Välipala I:
300g tomaattia, mandariini, 7,5dl limpparia, sisu sysi -aski ja riisikakku
Välipala II:
Haukku proteiinipatukasta ja hörppy proteiinijuomasta, näkkäri suolakurkuilla ja lisää limpparia
Ruoka I:
banaanikaurapuuro raejuustolla ja mehukeitto
Ruoka II:
omena-kanelikaurapuuro raejuustolla
Välipala III:
näkkäri lämminsavumaksalla ja suolakurkuilla
Jälkkäri:
150g irtokarkkeja
Iltaruoka:
2 tortillaa, fetaa, jauhelihaa, kanaa, ananasta, salaatteja, salsaa ja kermaviiliä
300g salaattiaineita, kermaviiliä ja salsaa käärittynä jäävuorisalaatin lehtiin. 7,5dl limpparia.
yöpala:
siivu lämminsavumaksaa ja maalaishyytelöä. purkka.
Siinä se. Tulipahan tankattua! Paino pudonnut melkein 5kg neljässä viikossa, joten ihan oikeaan aikaan. Päivän aikana kävelyä 1h ja kokkausta 2h.
3070kcal, 184g proteiinia, 393g hiilareita ja 78g rasvaa.
Nyt jaksaa taas kolme viikkoa ennen kuin seuraavan kerran pääsee herkutteleen!!!!
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Tekstit
Tuossa näyttää noin ylöskirjattuna olevan ihan älytön määrä sapuskaa, mutta eihän nuo kalorit mitenkään kauhian suuret ole. Sää näköjään tankkaatkin järkevästi :D
VastaaPoista, Nadja
Kuulostaapa hyvältä:)! On niin ihanaa, kun joskus tekee oikein ajan kanssa hyvää ruokaa ja sitten voi vaan nauttia!
VastaaPoistaJuu, tehtiin itse eväät niin pystyi katsomaan vähän mistä tulee energiat ja määrää sai paljon ilman että tarvitsi syödä 5000kcal :)
VastaaPoistaJa kieltämättä kiva tehdä tuo gourmet- lounas, 1,5h meni pöydän ääressä ja välissä vain valmisteltiin vähän loppuun aina seuraavaa ruokaa. Vois laittaa pari kuvaa tänne seuraavaan postaukseen, samoin vähän tietoa menikö tankkaus perille :) ?
No huh huh mitkä mätöt. Ja tämäkö yhden päivän aikana what?
VastaaPoista- Sofia -
Eihän tuossa ole paljon energiaa edes, kun on enimmäkseen kevyestä ruoasta otettu :)
VastaaPoistaNuo kaikki söin 14-23 välisenä aikana, ja koko ajan halutti lisää, vasta yhdentoista aikaan tuntui että enää ei mene, mutta silti vähän lihaa mahtui :D Eli aika tyhjänä oli kroppa. Enemmäkin menisi tarvittaessa, jopa tuplat tuohon jos ajoissa aloitan ja jätän rehuja pois ;) Mutta ei vielä ole ollut tarvetta kokeilla!
Heips! Pitää sen verra kommentoida, että hyvän näkösiä ruokia teet ja dietin ei tarvitse olla kärsimystä todellakaan, mutta ei mulla kyllä ainakaan rahat riittäisi noin hyviin ruokiin jatkuvasti. Eli dietti ois toki hyvin makoisaa jos on kalliisiin ruokiin varaa, mut totuus on lähinnä pakastevihanneksia ja paistijauhelihaa vastaavaa... :)
VastaaPoista