- penkki 10x20kg - 6x40kg - 4x6x53kg
- Kyykky 4x50kg - 2x 60kg - 6x4x75kg
- Ristikkäistalja 5x8x15kg 1min tauoilla
- Reiden koukistus 5x5x35kg (toinen reisi kipeä niin jätin painoa vähemmäksi)
- Hauiskääntö taljassa 5x8x32,5kg
Ja pukkarissa otin kuvan pikkuhiljaa kiristyvästä habasta, kun suonikin alkaa jo kuullottaa ihon läpi:
Jännää, kun muuten sitä näyttää omaan silmään vain laihalta, jolla ei ole lihaksia, mutta treenin jälkeen on hetken ihan timmi olo :) Dieetillä aina sama ongelma, mutta pitää osata katsoa lopputulosta odotellen asiat rauhassa, kyllä se erottuvuus pikkuhiljaa tulee!
Tässä myös iltapalasta hieno kuva:
Lähden huomenna Rovaniemellä ja piti syödä jääkaapista sitä mitä löytyi; mikä menee huonoksi tai sitten menis jos aukaisen turhaan jonku pakan (liha, raejuusto, rahkat jäi kiinni sen takia) - joten kaikkea jämää söin!
- leipäjuustoa ja loraus vaniljakastiketta (juu, dieetti on...)
- sipuli-sienipaistos
- valkuais- kirsikkaprodevaahto
- marjahyytelö
Ja äänestyksen pariin! Minkä haluat seuraavan päivityksen aiheeksi?
1) Tulevan kesän maailmanympärimatka
2) Lääkiksessä opiskelu
3) Harrastukseni viimeisten 25 vuoden aikana
4) Tarkka dieetin liikuntakalenteri viikottain
Eniten ääniä saanut pääsee perjantaina blogipäivitykseksi!
Ensi maanantaina tulee taas uudet painokäyrät näkösälle ja kuvia ajattelin myös ottaa ensi viikon aikana :)
Tekstit
2) Lääkiksessä opiskelu
VastaaPoistaEhdottomasti tämä! Itsekin pyrin tänä keväänä (jo toista kertaa) :)
Lääkiksessä opiskelu ja treenin yhdistäminen tähän.
VastaaPoistaSiis wow! Kyllä on todellakin ruista ranteessa. Millä ihmeellä treenaat noin mellevät olkapäätkin :o ? nimin: ai miten niin kade :D
VastaaPoistaJa aiheeksi LÄÄKIKSESSÄ OPISKELU :) kiitos!
Lääkiksessä opiskelu! Toivotaan kommentteja klinikasta (jos olet jo siellä) ja ajatuksia vastuunkantamisesta ja stressistä yleisesti. Itseä välillä kammottaa vastuu ja kaikki vakava. Opiskelen siis itekin mut vasta alkuvaiheessa :)
VastaaPoista-sinnami
Heippa! Tuo valkuais- kirsikkaprodevaahto näyttää tosi hyvältä, miten teit sen?
VastaaPoista3) Harrastukseni viimeisten 25 vuoden aikana
VastaaPoistalääkisopiskelu! :)
VastaaPoista2! :)
VastaaPoista4.
VastaaPoistalääkisopiskelu! nimim. itsekin siellä mutta vaan eläinpuolella :D olis kiintoisa kuulla ihmispuolesta!
VastaaPoistaKesän reissu! Erityisest et missä yövytte ja paljon tommoselle tulee hintaa? Reissuhullu itekki :)
VastaaPoistaOlkapäät on ilman pumppia ja pullistelua ihan normaalin näköiset, ei ne näytä juuri miltään luonnossa :) Mutta paljon pystypunnerruksia eri tyylillä sekä erityisesti vipareita sivuille, pudotussarjoina ja lyhyillä tauoilla, keskitetysti ja niin että lihaksessa tuntuu.
VastaaPoistaValkuaisprode-vaahdossa on 2 valkuaista vatkattuna ja lisäksi 10-15g kirsikan makuista proteiinijauhetta (lisätään vasta kun vaahto on kovaa). Jos haluaa lisää makeutta niin nesteellä saa helposti, kun sokeri on pannassa dieetillä :) Helppo ja nopea, mut hauska vaahtojälkkäri! Maku tulee omasta suosikkiproteiinijauheesta, kannattaa käyttää semmosta joka on paljailtaankin maukasta ja voimakkaan makuista.
Heippa, kysyisin vielä että mitä proteiinijauhetta se kirsikan makuinen tarkalleen ottaen oli? Jos itsekin kokeilisi jotain uutta :)
VastaaPoista